О проекте

Заголовки статей повторяют одни и те же фразы:

  • «Хочешь похудеть — откажись от мучных изделий, жареного, сладкого и не ешь после шести вечера».
  • «Лишний вес набирается только от картофеля, тортов, конфет и других «злых» продуктов».
  • «Во всех бедах виноват только сахар и инсулин».
  • «Ешь маленькими порциями, но часто — разгонишь метаболизм».
  • «Без ежедневного бега и изнурительных тренировок в спортзале похудеть невозможно».
  • «Без приема протеина и других спортивных добавок мышцы не накачать».

Все это имеет мало общего с действительностью. При этом многие диетологи приводят совершенно противоречивую информацию. Сегодня один диетолог говорит об одном, а завтра другой говорит об обратном. Кому же верить, и есть ли выход? Выход есть — довериться науке! Именно поэтому появился проект do eat. Это первый и пока единственный в Украине научно-образовательный проект о здоровом образе жизни и здоровом питании.

В чем суть проекта do eat?

Do eat — это призыв к изменениям, и в первую очередь — к изменению убеждений, что для похудения и крепкого здоровья необходимо полностью отказаться от любимой еды и «умирать» на беговой дорожке. Do eat — это призыв к балансу и здравому смыслу. Мы пропагандируем адекватную диетологию и критически относимся к таким понятиям, как «похудеть к лету», «начинаю с понедельника», «отработаю шоколадку в спортзале» или «сажусь на диету».

Диеты работают только ограниченный период времени! Когда человек слышит слово «диета», в его подсознании всплывают картинки ограничений и слово «нельзя». Нельзя есть после шести вечера, нельзя собраться с друзьями, расслабиться и съесть вкусный десерт, нельзя иногда выпить бокал вина. Обычно диета когда-нибудь начинается и заканчивается, а затем снова начинается. Такое замкнутый круг может длиться всю жизнь, если человек не понимает, как устроена физиология и психология нашего организма. Мы исправим эту ситуацию и научим, как питаться здорОво и здОрово — без срывов, возвращения потерянных килограммов и слова «нельзя».


Главная цель do eat. — отделить правду от тонны информационного мусора и предоставить проверенную информацию всем желающим. Мы не любим пафоса, но можем назвать себя «Разрушителями диетологических мифов».


На do eat. вы получите только научно обоснованную информацию на украинском и русском языках! Мы любим свое дело, мы знаем свое дело и готовы поделиться своими знаниями с вами.

Расскажите о нас в социальных сетях и подписывайтесь на сообщество в Facebook — будьте в курсе выхода новых статей. Давайте вместе продвигать науку в Украине!

Команда Do eat.

Дарина Маханёва

Нутрициолог, спортивный диетолог

Образование: Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, специальность — «Спортивная диетология».

Сертификация и курсы: «Академия фитнеса Украины». Онлайн курсы: Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (Ludwig-Maximilians-Universität München), Stanford Introduction to Food and Health (Stanford University), Eat Real Food: How to Eat a Whole-Food, Plant-Based Diet.

Сфера компетенции: похудение / набор мышечной массы, диетологическое сопровождение спортсменов, консультирование веганов и вегетарианцев, подготовка спортсменов к соревнованиям.

Дополнительные сведения: автор рубрики «Здоровье» на ivona.bigmir.net, автор блога о рациональном питании

Александр Максименко

Фитнес-нутрициолог, спортивный диетолог

Образование: Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, специальность — «Спортивная диетология».

Сертификации и курсы: сертифицированный FPA фитнес-нутрициолог (Европейская аккредитация European Health & Fitness Association). Онлайн курсы: Nutrition and Health: Macronutrients and Overnutrition (Wageningen University & Research, Нидерланды), The Science of Weight Loss: Dispelling Diet Myths (The University of Newcastle, Австралия).

Сфера компетенции: разработка индивидуального рациона для похудения / набора мышечной массы, поддержание нового веса, повышение тренировочной работоспособности, вегетарианское/веганское питание.

Дополнительные сведения: основной автор научных статей на сайте «ЗОЖНИК», соавтор «Книги Зожника».

Евгения Рязановская

Фитнес диетолог/нутрициолог, психолог, блоггер

Образование: Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, специальность — «Спортивная диетология»; Национальный Авиационный Университет, специальность «Практическая психология».

Сертификации и курсы: «Академии фитнеса Украины» и школы «Olimpia» категории «Advance» в области спортивной диетологии.

Сфера компетенции: похудение, набор мышечной массы, поддержание оптимального веса, индивидуальный подбор рациона питания, психологическая поддержка и помощь, работа с расстройствами пищевого поведения.

Дополнительные сведения: более 6 лет практической работы с клиентами, основатель онлайн проекта «PerfectBody» и «PeefectBody-school», автор статей и публикаций для собственного блога в Instagram @make_your_perfectbody